夏季是一年四季中比較難熬的季節(jié),身嬌體弱的寶寶難免受天氣影響,這使得媽媽在衣食住行各方面都更為小心謹(jǐn)慎,尤其注重把好“病從口入”關(guān)。但有時候,很多看起來“理所當(dāng)然”的喂養(yǎng)方法,實(shí)際上卻并不那么科學(xué),甚至?xí)敢恍┎灰撞煊X的錯誤。今天,小編特意總結(jié)了夏季寶寶喂養(yǎng)的“三宗罪”,各位媽媽快來看看自己有沒有躺槍吧!
一、飲食清淡≠清湯寡水,葷素搭配更合理
夏季談及飲食,“清淡”之說便大行其道,有些媽媽認(rèn)為清補(bǔ)就等于吃素不吃葷,追求飲食的清、素,這樣才不至于傷及寶寶脾胃。殊不知,這樣的“清淡飲食”,特別是長期缺乏蛋白質(zhì)和脂肪的攝入,勢必會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)營養(yǎng)失衡,出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題,從而削弱機(jī)體的抵抗力,給健康帶來更大的威脅。不僅如此,全素飲食也達(dá)不到清理腸胃的目的,反而有可能增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān),進(jìn)一步降低食欲。事實(shí)上,清淡飲食的真正含義應(yīng)該是在食物多樣化的基礎(chǔ)上,均衡攝入各種營養(yǎng)元素,并將動物性食物、食用油控制在合理的范圍內(nèi),同時寶寶應(yīng)避免過多地使用調(diào)味品。如果媽媽心里還是沒譜,記住這幾個“清淡原則”就可以:注意葷素搭配、吃肉多瘦少肥 、用油少量多種、主食粗細(xì)搭配以及烹調(diào)多用蒸煮 。
二、蔬果俱全≠營養(yǎng)均衡,黃金營養(yǎng)更健康
蔬菜水果中不僅含有人體健康需要的多種無機(jī)鹽類、微量元素和膳食纖維,還是維生素的重要來源。雖然夏季是蔬果大量上市的時節(jié),但人體需要“全方位”營養(yǎng),寶寶的日常飲食除了要注意葷素搭配,保證新鮮蔬果的攝入,還應(yīng)該適當(dāng)增加谷物(豆類、粗糧等)、奶類(牛奶、奶酪等)以及蛋類等食物。此外,一些通過日常飲食無法補(bǔ)充足量的營養(yǎng)素也不能忽視,比如與寶寶生長發(fā)育有直接關(guān)系的“黃金營養(yǎng)”--維生素AD。黃色和深綠色蔬菜雖然是維生素A在天然食物中的來源之一,但并不含有直接的維生素A,而是以β胡蘿卜素(維生素A的前體物質(zhì))的形式存在,但其易收烹飪方式、吸收率等因素影響,最終轉(zhuǎn)化為維生素A的比例并不高(只有不到1/12),況且蔬菜質(zhì)量較輕,需要攝入較大體積的量才能保證維生素A的攝入,但嬰幼兒胃容量有限,又吃不下足夠多的蔬果來滿足機(jī)體對維生素A的需求。此外,動物肝臟雖然維生素A含量豐富,很多家長也會變著花樣做給寶寶吃,,但需要提醒家長的是,食用動物肝臟有利有弊,在動物機(jī)體中,肝臟屬于代謝解毒器官,藥物、毒素都會經(jīng)過肝臟代謝,所以會有一定的殘存風(fēng)險,而且肝臟膽固醇含量較高,還有獨(dú)特的味道,有些寶寶并不接受,所以醫(yī)生不建議寶寶多吃,適當(dāng)食用即可。
可見,相對于天然食補(bǔ),通過額外補(bǔ)充維生素AD制劑的補(bǔ)充方式更為直接有效,兒童保健專家也提醒家長注意每天給寶寶補(bǔ)充生理需要量的維生素A(1500-2000國際單位為宜,即每天一粒伊可新),至少堅(jiān)持服用到3歲,可有效提升寶寶抵抗力、維護(hù)視覺發(fā)育、促進(jìn)骨骼發(fā)育,幫助寶寶長高的同時,還能預(yù)防缺鐵性貧血。還與維生素D一同服用,AD協(xié)同作用,補(bǔ)充效果更好,可全面促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育以及免疫系統(tǒng)的提升。
三、食物豐富≠適宜斷奶,自然離乳更安全
夏季食物豐富,天氣又愈加炎熱,寶寶也容易產(chǎn)生厭奶情緒,因此有些媽媽會選擇在夏季給寶寶斷奶,卻沒有意識到背后隱藏的健康隱患。一方面,高溫環(huán)境中寶寶新陳代謝的速度加快,體內(nèi)消化酶相對不足,且大量的氯離子隨汗液排出,影響了胃酸的生成,進(jìn)而導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象,如果此時斷奶,不僅不利于寶寶對營養(yǎng)的吸收及補(bǔ)足,抵抗力也會隨之下降。另一方面,高溫天氣給致病菌提供了生長的溫床,增加了寶寶胃腸道感染的幾率,此時斷奶容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病,對孩子的健康造成威脅。因此,寶寶斷奶應(yīng)選在春秋季,而不是炎熱的夏季。在斷奶時機(jī)的把握上媽媽也別操之過急,倉猝斷奶,造成寶寶食欲的銳減,應(yīng)盡可能順其自然逐步減少,給孩子一個適應(yīng)的過程。此外,媽媽可以適當(dāng)延長斷奶的時間,酌情減少喂奶的次數(shù),并逐步增加輔食的品種和數(shù)量。最重要的是,一定要做好日常營養(yǎng)補(bǔ)充工作,及時給寶寶補(bǔ)足維生素AD,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,幫助寶寶順利通過“斷奶”這一難關(guān)。
各位媽媽,你們也犯過上面的錯誤嗎?如果有的話請及時改正!保證飲食合理、健康又安全,寶寶才能健康成長哦!